Zwangerschapsyoga/ begeleiding

Omdat je nu zwanger bent!
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Een bijzondere en ook spannende tijd waar veel op je afkomt. 
Ik begeleid jou (en je partner) tijdens een privésessie om op een goede en fijne manier de zwangerschap bewust te beleven.  Om vol vertrouwen je voor te bereiden op de bevalling. Niet alleen richten wij ons op de aankomende bevalling maar juist ook de zwangerschap zelf.  Hoe ga je om met de veranderingen  in je lichaam? Hoe zorg je dat je genoeg kracht en ontspanning hebt om je kindje de ruimte te geven om te groeien en straks te baren?
Het voordeel van een privesessie is dat jij kan aangeven waar de aandacht naar toe mag.  Waar de een meer behoefte heeft aan lichamelijke oefeningen is de andere meer bezig met het kunnen opvangen van de weeën straks tijdens de bevalling.
Tijdens de sessies kan ik je ondersteunen met:
- Ademtechnieken voor ontspanning/ opvangen van de weeën/ persadem
- Energie bewaken tijdens de zwangerschap
-Het lichaam goed aan te voelen en zo souplesse en kracht te behouden
- Zwangerschapsklachten voorkomen en/of verzachten
-Vertrouwen op je eigen lichaam
Dit door middel van adem, bewegings, mindset en ontspannings oefeningen

Bevallen zelf hoef je niet te leren dat is een natuurlijk proces maar door middel van de adem leer je hoe je je aandacht op de juiste gebieden kan richtten om zo ruimte, ontspanning en kracht te ervaren.
Door de beoefening van diverse houdingen behoudt je kracht, flexibiliteit en  souplesse om je kindje te dragen en straks te bevallen.

Privé Partnerlessen, samen bevallen.
Er wordt niet altijd bij stilgestaan maar de grootste tijd van de bevalling ben je “alleen” samen met je partner.
Tijdens de praktische partnerlessen wordt er samen met de partner geoefend en krijgen zij diverse handvatten om te ondersteunen tijdens de bevalling. Altijd een win-winsituatie wanneer de partner weet op welke manier jij hebt geleerd om de adem te beheersen en zo op een gerichte manier kan begeleiden.  De partners ervaren deze bijeenkomsten als leerzaam en vinden het prettig dat zij kunnen bijdragen op een actieve manier.
​
Aandacht voor jezelf en het kindje in je buik...omdat jij nu zwanger bent!
Wil je meer informatie en of een afspraak maken, ik hoor graag van je: info@yogapuurnijkerk.nl